13 آبان 1404
چرا دوباره و دوباره عاشق آدمهای اشتباهی میشویم؟
گاهی آدمها فکر میکنند انتخاب اشتباه ما در عشق، ناشی از سادهلوحی یا بیتجربگی است.اما حقیقت ساده نیست.داستان عشقهای اشتباه، داستانِ تکرارِ یک الگوست؛الگویی که آرامآرام، بیصدا و بیآنکه بدانیم، زندگیمان را شکل میدهد. میخواهم این الگو را برایت تعریف کنم…در قالب داستانهایی که شاید شبیه زندگی خودت باشد. داستان اول: قلبی که دنبال آشناها […]
وقتی یک زن و یک مرد از جنگیدن خسته میشوند: داستان دو سکوت
بعضی پایانها با فریاد نمیآیند.گاهی یک رابطه، آرام و بیصدا فرو میریزد؛ درست مثل دیواری که سالها ترک برداشته اما هیچکس جدیاش نگرفته است این داستان دو نفر است.دو نفری که شاید هر روز در اتاقهای درمان میبینمشان؛یا شاید تو همین امروز در زندگیات لمسشان کردهای. او: زنی که آرام آرام خاموش شد اولش هیچکس […]
تحلیل روانشناختی فیلم «غرور و تعصب» از نگاه طرحوارهدرمانی
فیلم غرور و تعصب (بر اساس رمان جین آستن) فقط یک داستان عاشقانه تاریخی نیست؛ روایتیست از برخورد دو نظام طرحوارهای متفاوت — غرورِ محافظتکننده در آقای دارسی، و ترس از طرد و بیارزشی در الیزابت. این مقاله بهجای تمرکز بر عشق کلاسیک میان آن دو، نگاهی درمانمحور به چرایی کشمکشها و مسیر رشد هیجانی […]
رابطه چه انواعی دارد؟ برای رابطه خود چه کنیم؟
خلاصه مقاله در این مطلب با شش نوع اصلی رابطه آشنا میشوید از دوستیهای ساده تا روابط عاشقانه، هموابسته و حتی سمی. مقاله توضیح میدهد که هر نوع رابطه چه ویژگیها و چالشهایی دارد و چطور میتوان تفاوت میان ارتباط سالم و ناسالم را تشخیص داد. در پایان، چند نکتهی کلیدی برای ساخت و نگهداری […]
برای مدیریت استرس باید چه کارهایی انجام دهیم؟
خلاصه مقاله این مقاله به بررسی مؤثرترین راهکارها برای مدیریت استرس میپردازد — از تمرینهای آرامسازی بدن و ذهن، مانند مدیتیشن و تنفس عمیق، تا روشهای عاطفی مثل نوشتن احساسات و حفظ شوخطبعی. همچنین نشان میدهد چگونه با اقدامهای کوچک و تمرکز بر راهحل، میتوان حس کنترل را بازگرداند و از تبدیل استرس کوتاهمدت به […]
سخنی با روانشناسان
از وقتی وارد روانشناسی شدیم، همه گفتن: «میخوای آدمای دیگه رو نجات بدی؟»اما حقیقت اینه که خیلیهامون اول از همه دنبال نجات خودمون بودیم…از سکوتهامون، از فهمیده نشدنهامون، از دردهایی که فقط توی خودمون چرخ میزد و جایی برای گفتنش نبود. 😔 کسی نمیدونه ما از کجا اومدیم؛از کدوم شبهای طولانی، از کدوم بغضهایی که […]
به چه رفتارهایی ، رفتار ناسازگار میگوییم؟
خلاصه مقاله رفتار ناسازگار چیست و چرا تکرار میشود؟گاهی برای فرار از اضطراب یا ناراحتی، به رفتارهایی پناه میبریم که در لحظه آراممان میکنند اما در بلندمدت آزاردهندهاند — مثل اجتناب، خشم یا وابستگی بیش از حد.در این مقاله، با دلایل روانشناختی رفتارهای ناسازگار، نشانهها، پیامدها و روشهای درمان آن آشنا میشوید.در پایان هم یاد […]
سبک دلبستگی چیست؟
خلاصه مقاله آیا سبک دلبستگی ما قابل تغییر است؟خیلیها فکر میکنند الگوی دلبستگی از کودکی در ما حک شده و دیگر راه بازگشتی نیست. اما پژوهشها میگویند امنیت عاطفی میتواند آموخته شود — با آگاهی، درمان، و رابطههایی که حس اعتماد را زنده میکنند.در این مقاله میخوانید چگونه میشود از ترس و اجتناب به سمت […]
سبک دلبستگی مضطرب چیست و چگونه آن را التیام دهیم؟
چگونه سبک دلبستگی مضطرب را التیام دهیم؟اگر در رابطه مدام دنبال اطمینان و تأیید میگردید، احتمالاً با الگوی دلبستگی مضطرب زندگی میکنید — جایی که عشق با ترس از طرد شدن گره خورده است.اما خبر خوب اینکه میشود این چرخه را بازنویسی کرد.در این مقاله یاد میگیرید چطور با شناخت رفتارها، روبهرو شدن با گذشته، […]