13 آبان 1404
شخصیت زمانی چیست و چه انواعی دارد؟
خلاصه مقاله آیا همیشه در دقیقهی آخر میرسید؟ یا برعکس، آنقدر زود میروید که همیشه منتظر میمانید؟ این تفاوتها تصادفی نیستند — هرکدام از ما «شخصیت زمانی» خاص خود را داریم. مقالهی زیر توضیح میدهد چهار نوع اصلی شخصیت زمانی چیست، چطور بر رفتار و اضطراب ما اثر میگذارد، و چگونه میتوانیم یاد بگیریم با […]
وابستگی متقابل چیست؟
خلاصه مقاله در این مقاله میخوانید که تفاوت رابطهی سالم و «وابسته متقابل» با رابطهی ناسالم و «هموابسته» چیست. وابستگی متقابل یعنی دو نفر بتوانند در عین صمیمیت، استقلال خود را حفظ کنند؛ نه آنقدر یکی شوند که خودشان را فراموش کنند و نه آنقدر جدا بمانند که پیوندشان از بین برود. در ادامه با […]
چگونه قدردانی شما را شادتر میکند
انتخاب برای قدردانی ممکن است یک راه آسان و در دسترس برای افزایش شادی شما باشد. بین قدردانی و شادی ارتباطی واضح وجود دارد. اما شادی چیست؟ وقتی به شادی فکر میکنیم، معمولاً آن را به عنوان یک حس ذهنی از رفاه، احساس شادی و رضایت در نظر میگیریم. آنچه بسیاری از مردم ممکن است […]
معرفی کتاب «یکی بهجای دو نفر؛ وقتی بهجای تو فکر میکنم»
گاهی در رابطهها، بیش از آنکه «با هم» زندگی کنیم، «برای هم» زندگی میکنیم. سکوت میکنیم تا آرامش بماند، پیشبینی میکنیم تا دعوا نشود، بهجای دیگری تصمیم میگیریم تا رابطه فرو نپاشد. کمکم ذهنمان بهجای دو نفر شروع به فکر کردن میکند، و خستگیاش بیصدا در جانمان مینشیند. کتاب «یکی بهجای دو نفر» سفری است […]
چگونه از تنهایی خود لذت ببریم و با بودن در تنهایی راحتتر شویم
چگونه از تنهایی خود لذت ببریم و با بودن در تنهایی راحتتر شویم آیا شما هم گاهی احساس میکنید که در دنیای شلوغ و پرسرعت روزمره غرق شدهاید؟ در دنیایی که هیچگاه متوقف نمیشود، گاهی به نظر میرسد که هرگز تنها نیستیم. تلفنهای ما همیشه با اعلانهای بیپایان زنگ میزنند، محله همیشه پر از فعالیت […]
مثبت گرایی سمی
به نظر شما مثبتگرایی یا مثبتاندیشی هم میتواند سمی و مضر باشد؟ مثبت گرایی سمی بهمعنای حفظ خوشبینی و نگرش مثبت در هر شرایطی است. گرچه مثبتاندیشی امری توصیهشده و پسندیده است اما هرچیزی اگر بیش از حد شود، مضر و آسیبزننده خواهد شد. مثبت گرایی سمی بهجای آنکه روی مثبتاندیشی تمرکز کند، تلاش میکند تا ذهن را از واقعیتهای […]
سندروم گلام
سندرم گلام (Glum) چیست؟ گلامها را از زندگی خود دور کنیم! گلام/ گلوم (Glum)، همان شخصیت کارتونی دوست داشتنی اما ناامید ، مآیوس کننده، منفی باف و دلسردکنندۀ کارتون ماجراهای گالیور است که مدام به او و دوستانش که در میدان عمل و مبارزه، در پی راه حلی برای غلبه بر مشکلات مختلف هستند، میگوید: «ما […]
کتاب: کافهای به نام چرا ( مکانی برای یافتن چراهای زندگی)
نویسنده: جان.پی استرلکی مترجم:امیر حسن مکی انتشارات: لیوسا در کتاب کافه ای به نام چرا، ذهن شما را به فکر در مورد سه سوال اساسی مشغول میکند. این کتاب ۱۹ فصل دارد که بر اساس پاسخهایی به این سه سوال نوشته شده است. داستان این کتاب از این قرار است که مردی به نام جان، در تقاطعهای واقعی و استعاری […]
من که هستم ؟- هویت یابی در نوجوانان
هویت یک ساختار روانی – اجتماعی است که بذر شکلگیری آن در سالهای پیش از نوجوانی پاشیده شده است. روزنامه تعادل ، 26 آذر 1398 هویت یک ساختار روانی – اجتماعی است که بذر شکلگیری آن در سالهای پیش از نوجوانی پاشیده شده است. اریکسون و دیگر روانشناسان معتقدند تمایل به هویت یابی از نوجوانی […]
20 علامت بلوغ عاطفی
۱. میفهمید بیشتر بدرفتاری آدم های اطرافتون ریشه در اضطراب و ترسشون داره: دنیا دیگه براتون پر از هیولا نیست. ۲. یاد میگیرید آدما بطور خودکار از محتویات مغز شما اطلاع ندارند: پس حرف میزنید و دیگران رو سرزنش نمیکنید که نمیفهمنتون. ۳. یاد میگیرید که شما هم اشتباه میکنید: پس معذرت خواهی میکنید. ۴. […]