13 آبان 1404
وقتی یک زن و یک مرد از جنگیدن خسته میشوند: داستان دو سکوت
بعضی پایانها با فریاد نمیآیند.گاهی یک رابطه، آرام و بیصدا فرو میریزد؛ درست مثل دیواری که سالها ترک برداشته اما هیچکس جدیاش نگرفته است این داستان دو نفر است.دو نفری که شاید هر روز در اتاقهای درمان میبینمشان؛یا شاید تو همین امروز در زندگیات لمسشان کردهای. او: زنی که آرام آرام خاموش شد اولش هیچکس […]
رابطه چه انواعی دارد؟ برای رابطه خود چه کنیم؟
خلاصه مقاله در این مطلب با شش نوع اصلی رابطه آشنا میشوید از دوستیهای ساده تا روابط عاشقانه، هموابسته و حتی سمی. مقاله توضیح میدهد که هر نوع رابطه چه ویژگیها و چالشهایی دارد و چطور میتوان تفاوت میان ارتباط سالم و ناسالم را تشخیص داد. در پایان، چند نکتهی کلیدی برای ساخت و نگهداری […]
برای مدیریت استرس باید چه کارهایی انجام دهیم؟
خلاصه مقاله این مقاله به بررسی مؤثرترین راهکارها برای مدیریت استرس میپردازد — از تمرینهای آرامسازی بدن و ذهن، مانند مدیتیشن و تنفس عمیق، تا روشهای عاطفی مثل نوشتن احساسات و حفظ شوخطبعی. همچنین نشان میدهد چگونه با اقدامهای کوچک و تمرکز بر راهحل، میتوان حس کنترل را بازگرداند و از تبدیل استرس کوتاهمدت به […]
سبک دلبستگی چیست؟
خلاصه مقاله آیا سبک دلبستگی ما قابل تغییر است؟خیلیها فکر میکنند الگوی دلبستگی از کودکی در ما حک شده و دیگر راه بازگشتی نیست. اما پژوهشها میگویند امنیت عاطفی میتواند آموخته شود — با آگاهی، درمان، و رابطههایی که حس اعتماد را زنده میکنند.در این مقاله میخوانید چگونه میشود از ترس و اجتناب به سمت […]
سبک دلبستگی مضطرب چیست و چگونه آن را التیام دهیم؟
چگونه سبک دلبستگی مضطرب را التیام دهیم؟اگر در رابطه مدام دنبال اطمینان و تأیید میگردید، احتمالاً با الگوی دلبستگی مضطرب زندگی میکنید — جایی که عشق با ترس از طرد شدن گره خورده است.اما خبر خوب اینکه میشود این چرخه را بازنویسی کرد.در این مقاله یاد میگیرید چطور با شناخت رفتارها، روبهرو شدن با گذشته، […]
شخصیت زمانی چیست و چه انواعی دارد؟
خلاصه مقاله آیا همیشه در دقیقهی آخر میرسید؟ یا برعکس، آنقدر زود میروید که همیشه منتظر میمانید؟ این تفاوتها تصادفی نیستند — هرکدام از ما «شخصیت زمانی» خاص خود را داریم. مقالهی زیر توضیح میدهد چهار نوع اصلی شخصیت زمانی چیست، چطور بر رفتار و اضطراب ما اثر میگذارد، و چگونه میتوانیم یاد بگیریم با […]
چگونه از تنهایی خود لذت ببریم و با بودن در تنهایی راحتتر شویم
چگونه از تنهایی خود لذت ببریم و با بودن در تنهایی راحتتر شویم آیا شما هم گاهی احساس میکنید که در دنیای شلوغ و پرسرعت روزمره غرق شدهاید؟ در دنیایی که هیچگاه متوقف نمیشود، گاهی به نظر میرسد که هرگز تنها نیستیم. تلفنهای ما همیشه با اعلانهای بیپایان زنگ میزنند، محله همیشه پر از فعالیت […]
20 علامت بلوغ عاطفی
۱. میفهمید بیشتر بدرفتاری آدم های اطرافتون ریشه در اضطراب و ترسشون داره: دنیا دیگه براتون پر از هیولا نیست. ۲. یاد میگیرید آدما بطور خودکار از محتویات مغز شما اطلاع ندارند: پس حرف میزنید و دیگران رو سرزنش نمیکنید که نمیفهمنتون. ۳. یاد میگیرید که شما هم اشتباه میکنید: پس معذرت خواهی میکنید. ۴. […]
آیا هوش مصنوعی میتواند جایگزین روانشناس شود؟
این یکی از آن سوال هایی است که هنوز خیلی چیز زیادی درباره آن نمیدانیم چرا که نیاز به این دارد که ببینیم تحقیقات در این زمینه تا کجا پیش خواهند رفت و سیر تحقیقات چه هدفی را برای خودش تعیین کرده است. چیزی که فعلا میدانیم این است که اگز مسیر کلی این حوزه […]
پنج مدل تنبلی کمالگراها که باید متوقف بشه
۱- هنوز باید آموزش ببینم؛ غرق شدن در دورههای آموزشی بدون اینکه زمانی برای اقدام به سوی هدف باقی بمونه!۲- هنوز بهترین زمان نرسیده؛ ماه بعد عروسی خواهرم هست و چون زمانش نرسیده نمیتونم راجبش برنامه ریزی کنم۳- اینجا ایرانه و شرایط دائما تغییر میکنه؛ آدم اینجا نمیدونه باید چه هدفی رو دنبال کنه! اگه […]